YOGA

ほぼ毎日、朝晩僅かな時間ではありますが
綿本　彰さんのDVDを見ながらヨガをしています。

このDVD結構良くて、朝は10分弱程しかしないので大丈夫ですが、
夜する時は途中「いったん休憩しましょ〜」と
無空のポーズに入るんですが、
2日に一度はそのまま寝てしまいます。

それでもちょっとの時間でも、毎日やっていると
足の指がグーパーできるようになったりとか、
毎朝快便だったりとか、通勤時の汗のかき方が変わってきたりとか
多少、変化が出てきます。
もともと、体が硬い方なので
前屈なんて全然だったんだけど
えらいもんで、つま先を指で何とか触れるくらいにはなってきました。
そうなってくるとついつい嬉しくて、
ここ２〜３日ちょっと頑張りすぎたのか、
背中がえらい痛い・・・。
調子に乗りすぎました。

あんまり無理せんようにしたいと思います。

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