ヨガ再開

腰痛のためちょっと控えていたヨガを
先週末くらいから再会しました。
久しぶりにやりはじめると、やっぱりなまっていたのか
そこらじゅう筋肉痛・・・。
腰を痛めたので、ゆっくりストレッチ。
ポーズをきっちりするよりも、ストレッチを意識してやっています。
左右、前後交互にバランスを意識しながらやってみると、
体が歪んでいるのがよく解る。
右側はよく曲がるのに反対は全然とか、前後もそう。
やっぱり体の歪みなどから
あっちこっち凝ってきたりすると思うので、
体の歪みの矯正を意識しながらしばらく続けたいと思います。

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