体操

ほぼ毎日、朝と夜、もしくはどちらかだけ、
ヨガをしています。
時間はまちまち。朝は数分だけだし、
夜も気分が乗らない時は数分だったり
１時間程する時もあります。

目的はダイエット・・というよりも
僕は凄く体が硬くて、関節という関節がえらい硬くて
少しでもマシになれば・・・という感じです。

それで少し前に腰を痛めて、
腰痛についていろいろ調べてみると
股関節とどうやら密接な関係があるみたいで
その股関節を柔軟にする為には
真向法という体操を日に数分やるといいみたいな感じで
そういう事に詳しいほりっこなんかもやってますよ〜みたいな感じで
あ〜それはやってみようとコレも取り入れたり・・・

ほんだら今度はXinyiさんがいつも体操みたいなのを
いつもやってはるのでそれは何ですか？と聞いてみると「胴体力や」と。
ほんで本屋へ行ってみると本が売ってるので
買ってみました。

体が硬い事の他に、ここ１年程、特にヨガを始めてから
気になる事があって、
ヨガで足の爪先を伸ばすとよく足がつりそうになる。
つるのは必ず右足です。
それと山へ行ったりする時に、足を挫いたりする事がある。
挫くだけでは無くて、ケガをしたりするのって必ず左足。
なんでやろ？ってずっと気になっていました。

でも、この本の中に答えが。
どうやら僕、右足に体重がかかってるらしいです。
実際、電車の中で立ってたり、長時間立って仕事をしたりすると
無意識のうちに右足の方に体重をかけています。
この本によると、体重をかけてる方の足がよくつって、
反対の足がよく捻挫するらしいです。
なんか原因がわかってすっきりしました。

この体操も日に数分を毎日続ければいいので採用です。

僕は基本的にあかんたれなので、
トレーニングになってしまうと毎日続きません。
コレくらいの軽い体操くらいが丁度いい。
すぐに結果は出ないかもしれないけど、
気がついたらよくなってる事を期待して・・・

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